AHAL: Les règles corona de base pour la vie quotidienne

Ces quatre règles de conduite vous aideront à réduire le risque de contracter le SRAS-CoV-2 pour vous-même et pour les autres.

Texte en langage simple

© W&B

Téléchargement Gratuit

Affiche imprimable sur les quatre règles de base pour une utilisation dans les entreprises, les jardins d'enfants, les écoles et autres institutions publiques

Fichier à télécharger

Afin de maintenir le risque d'infection par le coronavirus aussi bas que possible, nous devons prendre certaines précautions. Le Centre fédéral d'éducation sanitaire a présenté les règles de l'AHAL au début de l'été. Les quatre lettres signifient garder vos distances, observer l'hygiène, porter un masque quotidien et ventiler. Avec l'aide de ces comportements, nous contribuons tous à nous protéger et à protéger les autres contre l'infection et, espérons-le, tôt ou tard, à maîtriser le virus. Nous vous expliquons à nouveau clairement ces quatre règles:

Gardez vos distances et peu de contact avec les autres

Le SRAS-CoV-2 est principalement transmis par des gouttelettes. Parfois, une simple conversation suffit. La salive des personnes infectées contient des virus qui se propagent lorsqu'elles parlent ou toussent. Tant que l'aérosol est dans l'air, les agents pathogènes peuvent être inhalés par d'autres. Par conséquent, les pièces fermées doivent également être ventilées régulièrement.

De grosses gouttelettes sont transmises sur une distance d'un bon mètre, explique le Centre fédéral d'éducation sanitaire sur son site Internet de protection contre les infections. Il est donc nécessaire de se tenir à une distance d'au moins un mètre et demi à deux mètres des autres afin d'éviter au maximum l'infection.

Même s'il n'y a plus de couvre-feu, vous devriez passer le plus de temps possible à la maison et chercher peu de contacts avec les autres.

Éternuements et toux appropriés

Si vous remarquez que vous devez tousser ou éternuer, vous devez absolument vous détourner des autres et, si possible, utiliser un mouchoir qui va ensuite à la poubelle. Si vous n'en avez pas sous la main, utilisez le creux de votre bras si nécessaire. Cela signifie que moins de gouttelettes de salive - et donc de virus - sont distribuées dans l'environnement et que le risque que d'autres personnes soient infectées est réduit.

Si tout le monde suit ces mesures simples mais efficaces, la probabilité de propagation du virus diminuera - MERCI de votre aide!

Enfin, un entretien avec le Dr. Andreas Baum, interniste et responsable de la rédaction médicale de la pharmacie d'Umschau, sur la signification des règles de conduite:

Lavez-vous les mains

Après les toilettes et avant le dîner: n'oubliez pas de vous laver les mains - cette comptine s'applique à nous tous plus que jamais. Vous devriez vous laver encore plus souvent: si les mains sont entrées en contact avec le virus par le toucher ou des surfaces, il peut pénétrer dans les muqueuses et dans le corps à partir de là. Plus il est probable qu'une zone puisse être contaminée par le virus, plus vite on devrait penser à se laver les mains après le contact. Il est préférable de prendre l'habitude de se laver les mains régulièrement dans les situations suivantes:

  • après être rentré à la maison
  • avant de mettre la bouche et le nez couvrant et après l'avoir retiré
  • lors de la visite de l'appartement de quelqu'un d'autre
  • après être arrivé au travail

C'est important ici: un lavage minutieux des mains prend environ 30 secondes. Voilà comment ça marche:

  • Tenez les mains sous l'eau courante, humidifiez jusqu'à l'articulation
  • Savonnez soigneusement toutes les zones. Les doigts et les pouces sont particulièrement importants; il y a généralement beaucoup de germes ici!
  • N'oubliez pas les espaces entre les deux
  • Enfin, rincez soigneusement le savon et séchez bien vos mains
  • Si possible, appliquez la lotion après

Portez un couvre-nez et bouche

Dans les transports publics, dans les magasins et dans certains centres-villes, un «masque communautaire» (traduit en gros par «masque de société»), c'est-à-dire un couvre-nez et bouche, est obligatoire. Les capuchons buccaux et nasaux peuvent intercepter certaines des particules infectieuses qui surviennent en parlant, en toussant ou en éternuant. Il est préférable de toujours les utiliser lorsque vous ne pouvez pas être sûr de pouvoir garder une distance minimale d'un mètre et demi à deux mètres de la personne suivante. Si vous souhaitez fabriquer ou coudre vous-même un couvre-bouche et nez, vous devez tester le matériau au préalable pour voir s'il est suffisamment perméable à l'air et n'empêche pas la respiration. Incidemment, une visière ne peut pas remplacer la bouche et le nez, elle ne s'adapte pas suffisamment sur les côtés. Il n'offre donc ni sa propre protection ni celle de tiers. En plus d'un couvre-nez et de la bouche, il protège le porteur de l'ingestion de particules virales par les yeux.

Vous trouverez ici comment porter correctement le couvre-bouche et le nez et comment le nettoyer.

Aérez régulièrement

Comme le virus se transmet au moyen de gouttelettes, comme décrit ci-dessus, une ventilation régulière des pièces très fréquentées ou petites est particulièrement importante. Entre-temps, il a été constaté que les aérosols (constitués des soi-disant noyaux de gouttelettes) jouent un rôle majeur dans la transmission du SRAS-CoV-2 et peuvent malheureusement rester dans l'air pendant un temps particulièrement long et tenace. Même si vous ne vous approchez pas à moins de deux mètres de l'autre personne, les aérosols en suspension dans l'air se propagent dans le temps dans toute la pièce et peuvent être dangereux. Heureusement, il existe un moyen simple et efficace de s'en débarrasser: une ventilation régulière, si possible à travers, afin qu'un échange d'air complet puisse avoir lieu. Certaines installations sont également passées à l'installation de filtres à air et de systèmes d'air frais, ce qui a un effet similaire.