Mesurer correctement la plénitude du corps: BMI & Co.

L'impact du poids sur la santé peut être calculé de plusieurs façons. Le ruban à mesurer en dit plus que la balance, car le rapport taille / hanches comprend également votre physique

Comme chez un tailleur: mesure du tour de taille

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Le professeur Norbert Stefan, spécialiste du diabète, montre comment mesurer le tour de hanche

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Tour de taille: mesure de la graisse du ventre

  • Mesure: mesurez au milieu entre la crête iliaque et l'arcade costale la plus basse. Expirez avant, regardez devant vous.
  • Évaluation: Une valeur inférieure à 80 cm est considérée comme idéale pour les femmes européennes et inférieure à 94 cm pour les hommes. L'obésité se produit lorsque le tour de taille est d'au moins 88 cm pour les femmes et d'au moins 102 cm pour les hommes.
  • Évaluer: Le tour de taille tient compte du fait que la graisse du ventre est particulièrement dangereuse. Parce qu'il se trouve généralement également dans les organes lorsque les valeurs sont élevées.

Rapport taille / hanches: graisse de la hanche avec un œil

  • Mesure: le tour de taille (voir ci-dessous) est divisé par le tour de hanche. Ce dernier est mesuré au niveau du grand monticule de roulement de l'os de la cuisse, grosso modo: le point le plus large de la zone de la hanche.
  • Évaluation: Le quotient devrait idéalement être inférieur à 0,8 pour les femmes et inférieur à 0,95 pour les hommes. Les femmes de plus de 0,85 ans courent un risque élevé. chez les hommes à partir de 1.
  • Évaluer: certains experts considèrent que cette valeur est encore plus significative que le tour de taille, mais la mesure est moins pratique.

Quotient taille-hanche: après la mesure, divisez le tour de taille par le tour de hanche

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Indice de masse corporelle (IMC): un bon guide

  • Mesure: L'IMC est calculé comme suit:

Poids corporel (kg)
________________________________
Hauteur (m) x hauteur

  • Évaluer:
    Exemple: homme ou femme, 70 kg de poids, 1,73 m de hauteur: 70 / 2,99 = 23,4
    Les valeurs comprises entre 18,5 et 24,9 sont considérées comme un poids normal. De 25 on parle de surpoids, de 30 d'obésité.
  • Taux:
    L'IMC ne tient pas compte de l'âge, du sexe, de la masse musculaire ou de la répartition de la graisse corporelle. Cela peut donc être trompeur, mais c'est un bon guide dans le domaine de l'obésité.

Type de question: les différents types d'obésité

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À LA GALERIE DE PHOTOS

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Type de pomme La graisse corporelle se trouve principalement dans la région abdominale, surtout souvent dans les organes internes. Cela augmente considérablement le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète.

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Type de poire La graisse se dépose principalement au niveau des hanches, des fesses et des cuisses. Le risque cardiovasculaire est plus faible qu'avec le type pomme.

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Type musculaire Bien qu'il semble trop lourd, il est moins à risque car beaucoup de graisse a été remplacée par du muscle.

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Type olive avec une tige, pattes très fines, mais beaucoup de graisse abdominale. Le risque cardiovasculaire est probablement encore plus grand qu'avec le type pomme.

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