Questions et réponses sur la constipation

Cela peut avoir de nombreuses causes. Ce que les patients peuvent faire dans les cas aigus et aussi de manière préventive

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Pourquoi est-ce que je ne peux pas aller aux toilettes?

Stress, manque d'exercice et déshydratation, alimentation pauvre en fibres - il existe de nombreuses raisons pour un intestin paresseux. Certains aliments, comme le chocolat, les myrtilles, le vin rouge et le thé noir, ont un effet constipant.

Les médicaments sont également des causes possibles, en particulier les analgésiques opiacés puissants, ainsi que certains antihypertenseurs et certains antidépresseurs. Les maladies métaboliques et nerveuses peuvent favoriser la constipation, comme l'hypothyroïdie mal contrôlée, la maladie de Parkinson, ainsi que la démence et la dépression.

Dois-je vraiment «devoir» tous les jours?

Deux fois par jour ou deux fois par semaine: la fréquence à laquelle une personne va à la selle varie d'une personne à l'autre. L'espoir que cela se produise tous les jours crée une pression inutile. La constipation chronique n'est présente que si moins de deux selles par semaine sont la norme pendant au moins trois mois, ainsi que des symptômes tels qu'une sensation de satiété et de douleur lors de la pression.

Bon à savoir: l'auto-intoxication n'existe pas en raison de selles peu fréquentes.
La norme de la quantité de selles est souvent surestimée: en moyenne, les gens n'excrètent que 100 à 200 grammes par jour.

Je ne veux pas de laxatifs. Est-ce possible sans cela?

Une hydratation adéquate, une alimentation riche en fibres et une activité physique régulière sont essentielles pour une digestion saine. Mais avec la constipation persistante, changer votre mode de vie ne suffit souvent pas.

Ensuite, les fibres alimentaires telles que les graines de lin, les enveloppes de psyllium ou le son de blé, qui sont consommées avec beaucoup d'eau, aident. Ils gonflent dans les intestins, augmentent le volume des selles et conviennent à une ingestion à long terme. Pour éviter les gaz et les crampes, la dose doit être augmentée lentement.

En cas d'échec dans les deux semaines, des laxatifs dits osmotiquement efficaces tels que le lactulose et le macrogol peuvent être essayés. Ils lient le liquide dans l'intestin et rendent son contenu plus doux et plus volumineux. Le bisacodyl et le picosulfate de sodium stimulent également les muscles du côlon. Toute personne souffrant de constipation doit demander conseil individuel à la pharmacie.

Je n'ai pas besoin d'aller chez le médecin tout de suite - n'est-ce pas?

La constipation n'est pas une question triviale. Les limites de l'automédication sont atteintes au plus tard lorsque des symptômes supplémentaires apparaissent. Si vous ressentez une douleur de type crampe, une sensation de pression, de la fièvre, des nausées et du sang dans vos selles, n'hésitez pas à consulter un médecin. Les personnes âgées en particulier devraient toujours consulter un médecin par mesure de précaution si leurs habitudes intestinales changent.

Pour la constipation chronique qui persiste depuis plus de trois mois, les pharmaciens déconseillent l'automédication: si les laxatifs en vente libre ne fonctionnent pas suffisamment ou sont nécessaires en permanence, les patients doivent consulter un médecin. Cela s'applique également lorsque la constipation et la diarrhée alternent.

Depuis que je vieillis, j'ai plus de problèmes. Pourquoi?

On estime que jusqu'à 40% des personnes de plus de 60 ans souffrent de constipation chronique - les femmes sont plus susceptibles d'être touchées que les hommes et le problème augmente avec l'âge. Raisons possibles: les personnes âgées avalent des médicaments plus souvent ou souffrent de maladies qui favorisent la constipation.

Au fil des ans, les muscles intestinaux s'affaiblissent également, de sorte que le chyme est transporté plus lentement. De plus, les personnes âgées boivent souvent trop peu et ne font pas assez d'exercice.

Les laxatifs sont-ils vraiment addictifs?

Les laxatifs n'ont aucun effet psychologique qui encouragerait une mauvaise utilisation. Malgré cela, elles sont maltraitées, notamment par les jeunes femmes souffrant de troubles de l'alimentation, à des doses souvent bien trop élevées pour perdre du poids. Le poids inférieur obtenu de cette manière n'est pas durable, mais est uniquement basé sur de fortes pertes d'eau et d'électrolyte.

La prudence est également recommandée lorsque les patients prennent également des diurétiques: ceux-ci augmentent le risque de perte d'électrolytes, ce qui peut entraîner des complications telles que des arythmies cardiaques.

S'ils sont utilisés comme prévu, les laxatifs en vente libre sont bien tolérés. Les agents gonflants tels que les graines de puces ou le son de blé conviennent également pour une utilisation à long terme.

Le pharmacien peut-il m'aider?

Avec la constipation, la souffrance est souvent élevée, mais de nombreuses personnes hésitent à en parler. «La pharmacie offre la possibilité de conseils discrets et personnalisés que chacun devrait utiliser», explique Christian Schulz, pharmacien spécialiste en pharmacie générale de Bielefeld. C'est mieux que de faire vos propres recherches sur Internet par fausse honte.

«Le pharmacien aide à choisir un médicament approprié et fournit des informations sur la façon dont les patients peuvent reconnaître eux-mêmes une surdose ou une sous-dose», explique Schulz. Dans le cas de selles molles ou liquides, par exemple, la dose de laxatif est probablement trop élevée.

Lors de la consultation, les pharmaciens sont également attentifs aux éventuels signes de mauvaise utilisation des médicaments. "Certains ingrédients actifs ne doivent pas être pris pendant plus d'une à deux semaines sans avis médical, car ils peuvent eux-mêmes causer de la constipation s'ils sont pris pendant une longue période", déclare Mathias Arnold, vice-président de l'Association fédérale des associations de pharmaciens allemands. . Au fur et à mesure que le corps s'habitue à le prendre régulièrement, une paresse existante de l'intestin est augmentée.

Astuce: ce petit-déjeuner fait aller les intestins

250 grammes de yaourt nature,
2 cuillères à soupe de flocons d'avoine,
1/2 cuillère à soupe de graines de chia
Mélangez 1/2 cuillère à soupe de graines de lin.

Ajoutez des fruits. Les pommes, les nectarines ou les baies sont bonnes.
La meilleure façon de le faire est de boire du thé ou de l'eau non sucré.