Astuces de chaleur

Autres éléments à prendre en compte pour vous aider à moins transpirer

Détendez-vous à l'ombre avec auvent

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S'il te plait pas trop froid

Refroidissez la boisson avec des glaçons ou prenez une douche glacée - cela peut être agréable au début quand il fait chaud. Mais la réaction du corps est: je dois me réchauffer de l'intérieur. Mieux vaut prendre une douche tiède et boire.

Lingettes rafraîchissantes

Des serviettes imbibées d'eau autour des épaules ou comme enveloppement pour les jambes refroidissent le corps. Accrocher les chiffons dans l'appartement, comme il est souvent conseillé, est contre-productif, déclare le météorologue Andreas Matzarakis. L'air ne refroidit que légèrement, mais l'humidité augmente, ce qui rend la chaleur encore plus inconfortable.

Gardez un œil sur le cœur

Les patients prenant des diurétiques doivent faire particulièrement attention à boire suffisamment lorsqu'il fait chaud. Si votre tension artérielle baisse fortement ou si vous vous sentez faible, vous devez en parler au médecin. Si vous arrêtez de prendre les comprimés vous-même, vous risquez une augmentation de l'insuffisance cardiaque ou de la pression artérielle.

Conseil en cas d'insuffisance cardiaque sévère du professeur Dietrich Andresen, président de la Fondation allemande du cœur: "Pesez-vous matin et soir." Un gain de poids soudain et significatif peut indiquer une rétention d'eau. Discutez avec le médecin de la marche à suivre.

Éteindre

Les lampes et les appareils électriques tels que les ordinateurs, les imprimantes et les téléviseurs produisent de la chaleur. Par conséquent, éteignez-le autant que possible. Lors de l'achat, comptez sur des appareils économes en énergie - ceux-ci génèrent généralement moins de chaleur.

Garder au sec

Nous ne voulons vraiment pas d'un climat de sauna avec beaucoup d'humidité - mais nous pouvons facilement le créer nous-mêmes. Au lieu de sécher le linge dans le salon par exemple, mieux vaut le suspendre à l'extérieur, conseille Christine Heidmann du portail de conseil Energie-Fachberater.

Vous trouverez d'autres conseils contre la chaleur et ses conséquences dans une brochure téléchargeable: www.umweltbundesamt.de/publikationen Mot-clé: chaleur

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