Hypnothérapie: l'hypnose comme remède

Il est considéré comme l'une des plus anciennes méthodes de guérison au monde. Mais les chercheurs découvrent seulement maintenant ce qui arrive exactement au corps et à l'esprit en transe

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Traite le Dr. Agnes Kaiser Rekkas ses patients, elle les emmène en voyage. "Et au fur et à mesure que vous lâchez prise, votre plus belle image de bien-être émerge dans votre esprit, votre plage au bord de la mer." Dans des phrases calmes et légèrement monotones, le psychologue et l'hypnothérapeute décrit ce que signifie l'endroit où votre patient peut le mieux se détendre. Le bruit de la mer, le soleil chaud, le chant des oiseaux, le sable fin, l'air salé. La langue devient un fleuve qui fait appel à tous les sens.

Le but réel du voyage: «Un état de transe dans lequel on est prêt à reconnaître les potentiels qui sommeillent dans le subconscient», explique Kaiser Rekkas, vice-président de la Society for Hypnosis and Hypnotherapy.

Loin du stress constant

Beaucoup de leurs patients ont du mal à se détendre et à lâcher prise. Par exemple, ceux qui viennent la voir à cause du syndrome du côlon irritable. "Ils souffrent de douleurs abdominales, de gaz ou sont constamment à la recherche des toilettes les plus proches - c'est un stress constant."

Les personnes qui veulent surmonter les craintes des examens ou du dentiste espèrent également une aide de l'hypnothérapie. Femmes présentant des symptômes de ménopause, gestionnaires présentant les premiers symptômes d'épuisement professionnel ou souffrant de douleurs.

L'hypnose peut fonctionner là où les médicaments et autres formes classiques de traitement ne le peuvent pas. Surtout, cela a à voir avec le fait que le patient expérimente de manière positive comment il peut contribuer à résoudre le problème lui-même, explique Kaiser Rekkas. "Si le patient est assis au bord de la mer un soir d'été, les conditions sont complètement différentes."

Transe avec tradition

On sait depuis longtemps que l'hypnose peut être utilisée à des fins médicales. Les anthropologues pensent que les états de transe ont été utilisés pour la guérison tout au long de l'histoire humaine. Avec les Sumériens et les Égyptiens, ils utilisaient principalement des prêtres. Dans la Grèce antique, le soi-disant sommeil du temple était connu, une sorte d'état hypnotique dans lequel les patients étaient placés. Les peuples autochtones d'Australie, d'Asie ou d'Afrique ont également une tradition de transe millénaire.

Dans la culture occidentale et la médecine universitaire, cependant, l'hypnose a connu une période difficile: dans les années 1960, le psychiatre américain Milton H. Erickson a aidé une forme éclairée d'hypnothérapie à réaliser une certaine percée. En Allemagne, cependant, elle n'a été reconnue comme une méthode efficace que par le Conseil scientifique consultatif sur la psychothérapie en 2006.

Il semble encore y avoir une certaine peur du contact entre la science et l'hypnose. Après tout, les états de transe ont encore quelque chose de magique ou du moins irrationnel à leur sujet. Ils tombent également sur une frange de conscience extrêmement difficile à explorer.

Le pouvoir de l'imagination

"Malheureusement, cela fonctionne toujours comme ceci: d'une part, il y a un énorme trésor d'expérience de l'hypnose appliquée, mais d'autre part, il y a encore trop peu de recherches qui rendent ses effets compréhensibles", explique le Dr. Barbara Schmidt, psychologue à l'Université d'Iéna.

Afin d'en savoir plus sur les changements de perception chez les personnes hypnotisées, elle et ses collègues ont étudié comment la vision humaine peut être influencée par des suggestions. Les participants à l'étude ont eu une tâche en fait simple: on leur a demandé de compter les carrés bleus qui étaient affichés devant eux sur un écran.

Sans hypnose, les sujets comptaient correctement environ 90% des carrés.
Pendant la transe, Schmidt a demandé aux participants d'imaginer qu'ils avaient une planche de bois devant leurs yeux. Le résultat: en moyenne, ils ont pu compter correctement environ 20% de carrés en moins. Les participants qui s'étaient montrés particulièrement faciles à hypnotiser avant le test n'en reconnaissaient que la moitié. La déficience visuelle uniquement présentée avait en fait gravement altéré sa perception.

Au cours des tests, les scientifiques ont enregistré les ondes cérébrales des sujets. "Dans l'EEG, vous pouviez clairement voir que le stimulus visuel arrivait tout à fait normalement", rapporte Schmidt. Ce qui avait changé, cependant, était la façon dont le cerveau gérait ces informations.

Perception vs imagination

«Nous supposons que le processus de communication dans le cerveau est modifié par la transe», explique le psychologue. Apparemment, les personnes sous hypnose perçoivent la réalité différemment et la laissent également les approcher différemment. Les chercheurs de Jena ont pu déterminer quelque chose de similaire dans les enquêtes sur la perception de la douleur. Les participants à l'étude ont été persuadés en transe que leur main était dans un gant rempli de gel frais.

Si des stimuli électriques étaient ensuite appliqués aux personnes testées, elles les percevaient clairement. Mais ils ont à peine trouvé cela douloureux. Une fois pleinement conscients, ils avaient classé les mêmes stimuli comme extrêmement désagréables.

Les résultats coïncident avec les découvertes antérieures, selon lesquelles certains processus sont apparemment découplés les uns des autres sous hypnose. La partie du cerveau qui évalue, contrôle et dirige normalement nos actions est dans une certaine mesure contournée en transe.

Dr. AGnes Rekas, vice-président de la Société allemande d'hypnose et d'hypnothérapie (DGH)

© W & B / Sonja Herpich

L'idée que la transe contourne partiellement nos mécanismes de contrôle expliquerait également pourquoi les personnes hypnotisées peuvent dire adieu aux croyances profondes - qui peuvent faire partie de leur problème de santé.

Lâchez prise et faites confiance

«Si quelqu'un évalue sa situation comme désespérée et a le sentiment d'être coincé dans une impasse, alors on peut contourner cette image négative en hypnose et, au fil du temps, la remplacer par une suggestion positive», explique Kaiser Rekkas. Les patients souffrant d'intestin irritable, par exemple, pourraient imaginer avoir d'abord des souvenirs négatifs, la peur et la honte dans leurs mains - puis les abandonner naturellement dans l'hypnose.

Mais dans quelle mesure les frontières entre la communication avec l'inconscient et la suggestion ou même la manipulation sont-elles claires? En fait, de nombreuses personnes craignent de s'hypnotiser ou d'agir sous un autre contrôle.

La voie de l'auto-guérison

La relation patient-hypnothérapeute repose donc sur une grande confiance, comme le souligne le psychologue Schmidt. C'est aussi une raison possible pour laquelle tout le monde ne peut pas être hypnotisé. Environ dix pour cent ne peuvent pas être mis en transe. Dix à 20 pour cent, en revanche, sont très faciles à hypnotiser. «Mais cela ne fonctionne pas contre la volonté de quiconque», déclare Schmidt.

Les hypnothérapeutes modernes considèrent leur approche comme axée sur les ressources et les solutions. Ce que le patient apporte avec lui, ce ne sont pas seulement des expériences avec sa propre maladie, mais aussi des expériences positives et des sources personnelles de force qui peuvent aider à mobiliser l'auto-guérison.

Agnes Kaiser Rekkas demande donc exactement où et comment ses patients vivent un état de relaxation au quotidien. Ce sont surtout des endroits dans la nature. Le petit lac dans la forêt, un banc sous un arbre puissant. "Le plus courant est en fait une plage au bord de la mer."

Quelqu'un lui a récemment dit qu'il était plus à l'aise pour s'occuper de ses lapins. Dans de telles situations, le thérapeute a besoin d'empathie pour que l'hypnotisation réussisse. «Si je ne connais pas mon chemin, alors je n'entre pas dans les détails», déclare Kaiser Rekkas. Dans la plupart des cas, quelques mots bien choisis suffisent pour vous guider vers votre lieu de bien-être personnel.

Entraînez votre propre imagination

En fin de compte, cependant, le patient est également interrogé - et leur imagination. Par exemple, il doit vraiment s'entraîner à récupérer des images ou des solutions afin de pouvoir les utiliser dans la vie de tous les jours à un moment donné.

Quiconque attend une thérapie purement passive pourrait être déçu. «L'hypnose n'est pas une pilule magique», souligne l'hypnothérapeute Kaiser Rekkas. Chacun doit se frayer un chemin jusqu'à la plage intérieure au bord de la mer.

Guérir avec l'hypnose: ce que vous devez savoir

  • On pense que l'hypnose médicale est efficace dans le traitement de diverses affections. Ceux-ci vont des problèmes psychosomatiques à la douleur chronique, aux maladies gastro-intestinales telles que le syndrome du côlon irritable et aux affections cutanées telles que la neurodermatite et les maladies respiratoires. Pendant les opérations, l'hypnose peut soulager la douleur, mais elle ne remplace généralement pas l'anesthésie.
  • Une séance d'hypnothérapie est divisée en plusieurs phases. Après un exposé préliminaire sur les objectifs et les attentes, l'introduction à l'état de transe, également connu sous le nom d'induction, suit. Vers la fin de la séance, le patient est ramené de la transe. Une discussion de suivi aura ensuite lieu. Parfois, le thérapeute guide le patient pour qu'il pratique l'auto-hypnose.
  • Les hypnothérapeutes doivent avoir reçu une formation appropriée. Des thérapeutes qualifiés et réputés sont répertoriés sur les sites Web de la Milton H. Erickson Society for Clinical Hypnose (www.meg-hypnose.de) ou de la German Society for Hypnosis and Hypnotherapy (www.dgh-hypnose.de).
  • L'assurance maladie n'est un traitement hypnothérapeutique que dans des cas exceptionnels. Il est donc préférable de s'informer au préalable auprès de votre mutuelle et du thérapeute de votre choix quels frais vous pourriez encourir.

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