Stimulez la créativité au bureau à domicile

Soudain, c'était là ... L'idée. C'est ainsi que de nombreuses personnes imaginent la créativité - mais ce n'est pas si simple. Beaucoup ont du mal à travailler à domicile. Mais il y a un remède

Le bureau à domicile est toujours sur le calendrier pour beaucoup sur une base quotidienne ou au moins hebdomadaire. La plupart d'entre eux se sont probablement bien intégrés maintenant. Mais cela pose également des problèmes: quiconque cuisine seul pendant des semaines finira par manquer d'idées.

Au lieu de cela, il faut des réunions, du brainstorming et peut-être une bière après avoir travaillé ensemble pour développer des idées créatives. Ou alors? Les experts expliquent comment la créativité est créée, comment vous pouvez travailler de manière créative au bureau à domicile et que faire si vous êtes bloqué.

Le terme créativité signifie la capacité de créer quelque chose de nouveau et d'utile, comme l'explique le professeur Rainer Holm-Hadulla. Il est chercheur en créativité et consultant à l'Université de Heidelberg.

Des structures claires pour l'imagination

Fondamentalement, la créativité est quelque chose de très individuel, mais la plupart des gens ont quelque chose en commun: «Tout le monde a besoin de structures claires pour pouvoir fantasmer librement dans ce cadre», explique Holm-Hadulla. "Ce n'est pas pour rien que tous les artistes, scientifiques et politiciens importants ont des rituels de travail fixes."

La créativité n'est donc pas nécessairement quelque chose qui vous frappe soudainement. Au contraire, selon Holm-Hadulla, la créativité est un processus qui se compose de cinq phases:

La première phase est la préparation, elle sert à acquérir des connaissances dans le domaine dans lequel on aimerait être créatif. Ceci est suivi par l'incubation - une phase de calme dans laquelle les connaissances acquises sont triées et peuvent s'asseoir. Ensuite, idéalement, l'illumination suit - le moment aha. «Cette phase est généralement surestimée», déclare Holm-Hadulla.

La phase quatre, la réalisation, est généralement la plus ardue et nécessite de la résilience. À la fin, il y a vérification, c'est-à-dire vérifier comment le résultat affecte les autres.

La créativité a besoin d'impulsions

Qu'est-ce que cela signifie pour le travail créatif au bureau à domicile? En principe, la créativité est également possible depuis la maison. Mais:
«La créativité ne survient pas dans le vide», déclare la psychologue et coach Cordula Nussbaum. "Pour être créatif, nous avons besoin d'impulsions extérieures."

L'aspect de ces impulsions dépend du type. Les extravertis ont plus de mal au bureau à domicile, car: «Ils ont des idées en parlant, pour eux l'échange avec les autres est important.» Mais cela est également possible au bureau à domicile: par téléphone ou visioconférence.

Pour les personnes plus introverties, le travail à domicile peut bien fonctionner. Parce qu'ils trouvent de bonnes idées en se vautrant dans leurs pensées. Les impulsions viennent des choses dans leur environnement.

Boostez la fabrique d'idées avec la méthode d'objet stimulus

Avec certaines personnes, cela se produit inconsciemment, d'autres peuvent utiliser la méthode dite d'objet stimulus. Avec cette technique de créativité, vous prenez un objet qui à première vue n'a rien à voir avec la tâche et vous pensez à ce que les deux choses pourraient avoir à voir entre elles - les similitudes aboutissent à des idées complètement nouvelles, Nussbaum le sait. "La variante simplifiée est la méthode des mots stimulants: au lieu d'un objet, vous recherchez un mot."

Une autre technique pour stimuler la créativité est la technique du poirier: avec cette technique, vous réfléchissez à la façon d'obtenir exactement le contraire de ce que vous voulez réellement, comme l'explique Nussbaum. Par exemple, le sujet du vote par correspondance: en fait, à l'époque de Corona, autant de personnes que possible devraient voter par lettre, alors vous réfléchissez maintenant à ce que vous pouvez faire pour éviter cela: chaque vote coûte, par exemple, dix euros d'affranchissement et le bulletin de vote ne peut être envoyé qu'à minuit. Si vous en avez collecté suffisamment, tout cela est retourné.

La pression de construction n'aide pas

Les introvertis et les extravertis peuvent bénéficier de ces méthodes. «Les deux techniques peuvent être utilisées seules, mais elles fonctionnent également bien en équipe via un appel vidéo», souligne Nussbaum.

Mais une chose est certaine, quelle que soit la qualité des techniques: «Si vous restez assis seul dans votre petite chambre pendant des semaines, à regarder un document vide et à attendre que la muse vous embrasse, vous n'avez définitivement aucune idée», déclare Nussbaum. Parce que là où les impulsions d'autres personnes ou de nouveaux environnements sont déjà limitées, vous ne devriez pas vous enfermer en plus, mais faire ce qui est bon pour vous.

Selon Nussbaum, la gestion du temps est également importante dans le processus de création. Beaucoup pensent qu'ils ne peuvent être vraiment créatifs que sous pression. Nussbaum sait que cela ne concerne que très peu de personnes. Elle conseille donc de prendre consciemment la pression. "Vous devriez vous couper le souffle pour capter les impulsions et ne pas tout toucher à la dernière minute."

Avez-vous les meilleures idées pour laver la vaisselle?

Cela aide également avec les blocages. Nussbaum conseille, dans les moments où rien ne fonctionne, d'interrompre d'abord la situation et de réduire le stress. «Ceux qui aiment faire du jogging font un tour rapide.» La méditation aide certains, tandis que d'autres détendent les activités de routine comme la vaisselle ou le nettoyage. Ensuite, elle conseille de travailler consciemment avec des techniques de créativité en cas de blocage - choisissez votre technique préférée et essayez ce qui fonctionne.

Également utile: l'échange avec les autres. Vous pouvez appeler un ami ou votre collègue préféré et demander des idées. "L'idée de l'autre personne déclenche souvent des feux d'artifice pour nous."