Cours de rire en ligne et par téléphone

L'humour, c'est quand vous riez malgré la crise Corona - si vous ne réussissez plus, vous pouvez vous rabattre sur un large éventail de cours en ligne sur le rire tels que le yoga du rire. Ou appelez le "téléphone qui rit". Cela peut certainement aider à court terme, dit un expert

Inspirez profondément et essayez un lent «Ha, Ha, Ha» pendant que vous expirez - même avec le premier exercice sur le «téléphone qui rit», il est difficile de réprimer un gloussement. Ce qui est également dû au rire contagieux de l'autre personne.

Améliorateurs d'humeur courts

Dans ce cas, la thérapeute de Hanau Sandra Mandl, qui fait partie de l'équipe de 40 personnes derrière l'offre fondée il y a environ un an, a décroché le téléphone. Il s'adresse à tous ceux qui ont besoin d'une amélioration rapide de leur humeur. À l'autre bout de la ligne, des bénévoles qui sont des formateurs dans le soi-disant yoga du rire, qui comprennent entre autres des exercices de relaxation, de respiration et de relâchement.

Le numéro de téléphone de Lach, qui peut être atteint douze heures par jour, a appelé tous les groupes d'âge, des enfants aux personnes âgées très âgées, a déclaré Mandl à l'approche de la Journée mondiale du rire le 2 mai. L'idée est née avant Corona, mais n'était initialement destinée qu'à un certain groupe.

Offrez des appels aux petits et aux grands

En raison de la pandémie, il est devenu une offre publique. «Nous nous intéressions principalement aux personnes âgées car nous soupçonnions que les offres en ligne ne seraient pas si faciles d'accès», explique le jeune homme de 35 ans. Mais les élèves de l'enseignement à domicile ont également pris contact et sont heureux quand quelqu'un rit avec eux. Certains appelants ont raccroché, d'autres n'ont pas pu rire. «Nous pratiquons avec eux», dit Mandl.

Les cours de rire en ligne sont abondants dans la pandémie, et Mandl vous invite également à le faire, tout comme de nombreux fournisseurs à travers le pays. Rire ne doit pas être au détriment des autres, mais sans raison - vous commencez simplement à rire, que vous en ayez envie ou non. C'est tellement contagieux que cela se transforme en vrai rire, est une hypothèse dans le yoga du rire.

Les blagues ne sont pas racontées, même pas sur le téléphone qui rit. Au lieu de cela, il s'agit de connexion, de sérénité et de légèreté, dit Mandl. Attendez jusqu'à trois minutes par appelant. Au moins 20, mais parfois 200, les appelants ont répondu chaque jour, beaucoup plus fréquemment.

L'humour est particulièrement important pendant la pandémie

Compte tenu de la solitude, des exigences excessives ou de la peur du travail dans la crise de Corona, cela peut-il faire quelque chose? À court terme, oui, en plus d'être avec des gens de bonne humeur, ce qui a forcément un effet contagieux, explique le psychothérapeute berlinois et auteur de livres sur le thème de l'humour, Wolfgang Krüger. Le rire et l'humour sont importants en ce moment dans la pandémie.

«Nous avons besoin d'humour surtout lorsque nous sommes incapables de changer les choses», explique le psychologue. En cas de maladies graves, de ruptures douloureuses, d'accidents ou de krachs boursiers, l'humour peut aider à surmonter l'impuissance et donner un sentiment de liberté intérieure.

Il a même sa place dans les soins terminaux. «L'humour est un mode de vie, à savoir que j'ai une certaine distance par rapport aux choses qui pourraient m'ennuyer», dit Krüger. Cela incluait l'espoir et la confiance de pouvoir faire face aux tâches. Sinon, il y a un risque de se sentir victimisé et exposé et de s'apitoyer sur lui-même.

Résignation, agressivité ou humour

Au vu de la crise en cours, il y avait trois options: la résignation, l'agression - comme cela se produit plus souvent dans le débat Corona - ou une vision différente des choses à l'aide de l'humour. L'abondance de caricatures et de blagues corona qui circulent montre que la troisième possibilité est vécue, dit Krüger.

Les gens qui ont toujours aimé être sur le canapé pourraient maintenant dire: "Jusqu'à présent, je me suis toujours assis, maintenant je sauve des vies!".

L'humour s'apprend

Pour ceux qui ne veulent même pas obtenir un sourire doux pour le moment, Krüger a le message réconfortant que l'humour s'apprend. Le psychothérapeute vous conseille d'écrire ce que vous avez bien fait chaque jour. Après 100 jours, vous remarquerez que votre propre auto-évaluation s'est améliorée.

Ce plus de confiance en soi devrait être utilisé pour faire des choses qui ont été reportées depuis longtemps - la déclaration de revenus ou la rédaction d'un livre. De cette façon, vous pouvez découvrir comment la vie peut être abordée plus activement et enfin gagner la distance des choses ennuyeuses et dérangeantes que l'humour rend possible.