Fibre musculaire déchirée et tension musculaire

Ce texte fournit des informations dans un langage simple sur le sujet: rupture des fibres musculaires et tension musculaire.

Qu'est-ce qu'une blessure musculaire?

Tout le monde a des muscles. Les muscles sont importants pour le mouvement. Les muscles sont connectés aux os. Une personne peut se déplacer à travers les muscles. C'est pourquoi des muscles forts sont très importants dans le sport, par exemple.

© W & B / Martina Ibelherr

Les muscles sont constitués de fibres. Plusieurs fibres forment ensemble un faisceau musculaire. Et plusieurs faisceaux musculaires forment ensemble un muscle. Diverses blessures musculaires peuvent survenir dans la vie de tous les jours. Il existe trois types de blessures musculaires:

  1. Fatigue musculaire.La fatigue musculaire est la forme la plus simple de blessure musculaire. Un muscle est trop étiré. Cela crée une tension.
  2. Ischio-jambiers déchiré. Lorsqu'une fibre musculaire se rompt, une fibre musculaire se rompt.
  3. Rupture des faisceaux musculaires. Le faisceau musculaire déchiré est la forme la plus grave de lésion musculaire. Tout un paquet de muscles se déchire. Cela peut arriver lors d'accidents sportifs, par exemple.

Les trois types de blessures musculaires sont douloureux.

Comment reconnaître une blessure musculaire?

Avez-vous soudainement une douleur dans un muscle? Ensuite, vous pourriez avoir une blessure musculaire. Cela se produit souvent pendant le sport, par exemple. Les différentes blessures musculaires ont des signes différents:

Fatigue musculaire
En cas de fatigue musculaire, le muscle fait mal lorsqu'il est exercé. Le muscle peut également être dur. La douleur diminue souvent lorsque vous vous étirez.

Ischio-jambiers déchiré
Si la fibre musculaire se déchire, le muscle fait soudainement très mal. Il ne peut plus être correctement chargé. Le muscle est dur. Il peut aussi y avoir une ecchymose. La personne affectée peut soulager le muscle en le soulageant.

Rupture des faisceaux musculaires
Lorsqu'un faisceau musculaire se rompt, le muscle fait soudainement très mal. Un faisceau entier de fibres s'est déchiré. Puis le muscle déchiré se contracte. Par conséquent, il peut y avoir une bosse sur la zone touchée. Il peut aussi y avoir une ecchymose. Le muscle déchiré ne peut plus être déplacé.

Vous pensez: peut-être que j'ai une blessure musculaire? Ensuite, allez chez le médecin.
Le médecin vous examinera et vous donnera toutes les informations importantes.

Quelles sont les causes d'une blessure musculaire?

Une blessure musculaire peut avoir plusieurs causes:

  • Exercez-vous beaucoup de pression sur vos muscles?
  • Vous ne vous échauffez pas bien avant de faire de l'exercice?
  • Vous pouvez avoir des blessures plus anciennes. Mais ces blessures ne sont-elles pas encore complètement guéries?
  • Faites-vous du sport sous la pluie et le froid?
  • Avez-vous un accident de sport?
  • Avez-vous une inflammation dans votre corps?

Ensuite, ces choses peuvent entraîner des blessures musculaires.

Certains sports mettent également beaucoup de pression sur les muscles. Ceux-ci incluent, par exemple, le football ou le tennis. Par conséquent, les blessures musculaires sont plus fréquentes dans ces sports.

Comment éviter les blessures musculaires?

Faites-vous de l'exercice régulièrement? Ensuite, vous pouvez faire attention à ces choses:

  • Échauffez-vous toujours bien avant de faire de l'exercice.
  • Mettez les bonnes chaussures.
  • Évitez une tension excessive sur les muscles ou le surmenage. Les bandages peuvent soutenir certaines parties du corps.
  • Faites des pauses entre les entraînements.
  • Écoutez votre corps: ressentez-vous de la douleur en faisant de l'exercice? Puis arrêtez de faire de l'exercice.

Que pouvez-vous faire si vous avez une blessure musculaire?

Vous pensez: peut-être que j'ai une blessure musculaire? Ensuite, allez chez le médecin. Le médecin vous examinera et vous donnera toutes les informations importantes. Divers traitements peuvent aider avec une blessure musculaire, tels que:

  • Massages
  • thérapie physique
  • électricité médicale
  • Des médicaments

Vous pouvez en savoir plus sur les blessures musculaires dans notre vidéo.

Après une blessure, le muscle doit être épargné. Le médecin vous dit: C'est le temps dont vous disposez pour épargner le muscle.

Certains muscles doivent être épargnés plus longtemps que d'autres. La durée dépend également de la blessure elle-même:

Fatigue musculaire
Le muscle doit être épargné pendant une semaine. Après deux semaines, vous pouvez généralement recommencer à faire de l'exercice.

Ischio-jambiers déchiré
Il faut de trois semaines à plusieurs mois pour guérir. Lorsqu'une fibre musculaire se déchire, des cicatrices se forment dans le muscle. Par conséquent, après la guérison, des blessures peuvent survenir plus rapidement dans le même muscle.

Rupture des faisceaux musculaires
Parfois, une intervention chirurgicale est même nécessaire. Ensuite, l'ecchymose sur le muscle est enlevée. Parfois, cependant, aucune intervention chirurgicale n'est nécessaire. Le médecin vous dira: une opération est nécessaire. Ou: une opération n'est pas nécessaire.

Où pouvez-vous obtenir plus d'informations?

Souhaitez-vous en savoir plus sur les blessures musculaires? Vous trouverez plus d'informations sur les blessures musculaires ici. Attention: Ce lien sort de notre offre linguistique simple. Les informations ne sont alors plus rédigées en langage clair.

Attention: ce texte ne contient que des informations générales. Le texte ne remplace pas une visite chez le médecin. Seul un médecin peut vous donner des informations précises. Vous sentez-vous malade? Ou avez-vous des questions sur une maladie? Ensuite, vous devriez toujours consulter un médecin.

Nous avons écrit les textes avec le Light Language Research Center. Le centre de recherche en langage léger se trouve à l'Université de Hildesheim.

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